中医专家直播防暑健康科普，为群众办实事

老话常说“夏有三伏，冬有三九”，一年之中最热的时间便是三伏天，最冷的时候则是三九天。三伏天是一年中气温最高且又潮湿、闷热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。可以这样理解：“伏”就是天气太热了，宜伏不宜动。虽然进入三伏天后天气会特别热，但是中伏是三伏中最热的时候，这也是“冷在三九、热在中伏”的说法。尤其是今年的中伏天数有20天，所以今年的夏天格外炎热，中暑的现象也是时有发生，大家应做好防暑降温的工作。

7月27日，绵阳市中医医院肺病科（呼吸内科）副主任医师冀亮受邀参加了游仙区科协联合绵阳市科协、游仙区新时代文明实践中心、游仙区融媒体中心联合举办的以暑期防暑为主题的健康科普直播讲堂。冀亮结合防暑科普热点，以《伏暑当头，识别中暑，防治在即》为题，将线下科普讲座变身“云讲堂”，通过“线上直播”的形式，让广大网友足不出户也能学习科学防暑知识。

冀亮副主任医师从中暑的时间、地区分布特点，易感人群的类别，中暑的发生条件，中医对中暑的认识，中暑的症状及并发症，中暑的中西医治疗和急救方法，中暑的护理、预防、饮食保健，还有一些简单易制作的防暑降温方等多个视角深入浅出的向公众普及中暑及防暑相关知识。

冀亮副主任医师在节目中着重介绍了中暑的预防知识包括：查看最新天气消息，了解极端高温警报和安全提示。从根本上改善劳动和居住条件，隔离热源，降低温度。人们要调整作息时间，合理安排户外活动，保持凉爽。还要及时喝水，补充水分，不要等到渴了才喝水，适当补充盐和矿物质，尤其注意要远离含糖或含酒精的饮料。严密监护婴幼儿、老年人等易感人群。了解中暑的相关症状，宣传中暑的防治知识，学习中暑的简单治疗。在高温环境中出现头晕、心慌等不适症状时，需要及时停止工作在阴凉处进行休息。节目中他还对暑季的饮食做了概括，禁忌大量食用生冷瓜果；忌饮水狂饮不止，应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜；忌吃大量油腻食物；忌单纯进补。他讲到暑季饮食要清淡，注意补充维生素和蛋白质，可多吃些新鲜蔬菜和水果。多饮茶，多喝汤，如山楂汤、苦瓜汤、绿豆汤、金银花汤等。多吃粥，如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。多吃青菜，如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等，既可以凉拌生吃，也可放少许瘦肉丝炒熟吃。适量吃瓜果，如西瓜、香瓜、黄瓜、猕猴桃等。他尤其提到目前防控新冠肺炎的人员，工作环境温度高，加之防护装备不散热，又比较劳累，所以加强这些人群的防暑降温工作很重要。

冀亮副主任医师在节目中与网友在线交流、实时互动，现场答疑解惑，发挥专业医护工作者在新时代文明实践活动中科普宣教的重要作用，这也是为群众办实事、谋福利的具体举措。短短一个小时的直播，吸引了5442位网友进入直播间听取讲座，取得良好的效果。