眼科：防控近视进校园

9月中小新学期开学后，近日，绵阳市中医医院眼科医护人员利用休息时间，走进绵阳外国语实验学校，向广大中小学生开展了一次别开生面的青少年近视防控知识讲座，普及防控知识。

会上，眼科王超主治医师与同学们积极互动、寓教于乐、气氛活跃，会后眼科医护人员对部分同学进行了近视检查和眼部检查，指导了同学们科学佩戴眼镜和角膜塑形镜的。

小知识：青少年如何进行近视防控？

一、科学用眼：

1、读书写字注意三个一即眼离书本一尺、胸离桌子一拳、手离笔尖一寸；

2、走路或乘车时不要看书；

3、不要躺着或趴着看书；

4、劳逸结合, 用眼时间不要过长, 应每隔50分钟左右休息10分钟。

二、注意用眼卫生：

1、不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等；

2、不要在光线太强太弱时读写，建议使用台灯照明用40W白炽灯泡，台灯应放在左前方一尺左右距离；室内照明40W日光灯应距离桌面1。4米；

3、看电视应有节制，眼距离以电视机对角线6倍以外观看，一般看40分钟休息10分钟；少玩电子游戏、电脑等，据有关资料显示它们的危害是电视的5倍。

三、补充营养：

1、少吃甜食和辛辣食物，糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性，易造成因血钙减少，影响眼球壁的坚韧性，促使眼轴伸长，导致近视眼的发生与发展；

2、少吃零食，零食中大多加有防腐剂、色素等添加剂，食用过量百害无一益；

3、避免偏食，偏食是诱发青少年视觉功能障碍的主要原因之一，常常会导致维生素与微量元素、宏量元素摄取不足，影响发育和健康；

4、多吃水果、蔬菜、豆类、动物肝脏等，合理地获得天然糖分、微量元素和维生素。

四、加强运动：

1、学生在学习阶段因长时间近距离用眼，为消除视疲劳应经常性望远，多参加体育活动，增强体质；

2、每天坚持做眼保健操，以达到缓解眼疲劳，消除调节紧张，恢复眼调节机能，预防近视发生。