“春捂秋冻”的玄机

“春捂秋冻”，是一条人人都知道的养生谚语。乍暖还寒的春天不要急于脱掉厚衣服，秋天要稍微凉一点，别急着加衣服穿。除了防止感冒，中间蕴含的基本中医理论，你知道吗？
《内经》这样描述：“春三月，此谓发陈；秋三月，收敛神气，养收之道也。”这段话告诉人们，“生发”和“收敛”，分别是春秋两季的关键词。
春在五行属木，主生，在五气主风，对应的脏腑属肝，春天具有生长、生发的特性。进入春季后，人体四肢舒展，脏腑机能旺盛。“宿疾”、“病根”也容易在此时表现出来；秋在五行属金，主收，在五气主燥，对应的脏腑属肺，秋天具有清洁、肃降、收敛的特性。人体脏腑机能在这个季节表现出收敛，储藏，为进入寒冬准备。
从西医理论来讲，春天里寒冷的空气还没有完全消退，气候变化不定，室内室外的温差比较大。若果脱厚衣服太快，会刺激人体的植物神经系统，使一些体质较差的人体内功能发生紊乱，发生一些不平衡，抵抗疾病的能力下降，容易生病；而秋天，有的人一到秋天就赶紧穿很多衣服，甚至早早穿上棉衣。殊不知，过早地穿上厚衣服，身体得不到对寒冷空气的适应，使防寒能力降低。到了三九严寒，真正的寒冷季节，呼吸道受到冷空气的刺激，不能适应，抗病能力减弱，就会发生很多呼吸道的疾病。
从中医理论来说，春天主生发，怎么生发？除了早睡早起、经常散步，让阳气慢慢生发出来之外， 还应当多穿一点，让身体发热；而秋天主收敛。如果秋天过早穿上厚衣服，稍有活动身体就发热流汗，则无法收敛。这就是“春捂秋冻”中蕴含的道理。
立春当捂，春捂有度。要做到以下几点：春捂穿衣应下厚上薄，春天防寒要注意好两头，照顾好头颈和双脚。15℃，可以视为捂与不捂的临界温度。当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。
同样，不能盲目的坚持秋冻，特别是慢性支气管炎、肺气肿、肺心病、糖尿病、冠心病等慢性病患者，更容易导致外感疾病的发生。秋冻开始的时间要从夏末秋初开始，才能自然的过度到对秋凉到冬寒的机体调节，让身体逐渐适应寒冷的空气变化。